媽媽輕鬆煮粥,寶寶健康營養!


吻仔魚富含鈣質,不過為注重海洋生態環保,建議亦可改為添加魚肉即可。
紫菜則富含鐵、碘。


鐵質的主要功能為,透過血液載送氧至全身,以創造精力和促進成長,還可以幫助腦部發育和建立健康的免疫系統。六個月大的寶寶,因為攝取鐵的需求增加,所以副食品中,使用富含鐵質的食材,是非常重要的。如:牛肉、菠菜、紫菜、葡萄
…….等。

維生素碘,可以維持甲狀腺機能正常,正常分泌的甲狀腺激素,能促進寶寶正常生長發育。 


材料:

紫菜、吻仔魚、白(糙米)飯半碗、清水一碗、鹽少許、青蔥適量

另外亦可以大骨高湯或魚湯取代清水,會更營養均衡。


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