用十榖米漿當早餐,全家大小營養滿分,促進腸道順暢,也順便補充一天所需的營養成分。 

 



香香的鮮奶與煉奶,讓米漿食感提升喔!

把十榖米洗淨後,放在冰箱泡一個晚上的水,再用電鍋蒸熟。

因為是要打漿用的,所以要煮的很軟,才不會喝的時候口感不滑順。

所以水加多一些,煮久一些,煮成很軟的軟飯狀。

 

不過因為有蓮子、薏仁、燕麥、蕎麥
……..較不易煮軟的食材,所以在用果汁機打成漿之後,若還是覺得沙沙的,就只好過濾了。

不過十榖米的纖維會因此而浪費掉。

我都是直接用鮮奶與煉奶一起用果汁機攪打,所以超濃,不過加一些些開水,讓它別太稠,才方便用喝的方式享用。

所以,很香的十榖米漿就完成了!

喝的時候可要趁新鮮馬上喝,要不然是會壞的!


minding 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(5) 人氣()


留言列表 (5)

發表留言
  • lica0322
  • ㄣㄣ..這個好,營養滿分,<br />
    一定要學起來.
  • LYNN1008
  • 好喝喔!~~喜歡
  • kittylee0203
  • 看起來好可口喔<br />
    澄媽真的好用心<br />
    當妳的家人真是好福氣!<br />
    <br />
    面面
  • EVA
  • 請問是哪十榖??
  • minding
  • 白米、黑糯米、糙米、蕎麥、燕麥、薏仁、小米......<br />
    大賣場都有賣
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