minding家的點點滴滴

「寶寶從小均衡飲食習慣的建立非常重要！」，這句話，每個醫生、育兒專家都會說，但是究竟要怎麼做？！

寶寶所有身體器官中，尤其是大腦，在2歲以前發展最迅速。
所以要孩子的底子長的好，盡可能讓寶寶攝取各種不同的食物，而非單一食材一直吃，這樣才能確保每日都會攝取到各種不同的必須維生素，進而促進全身細胞均衡發展，頭好壯壯又健康喔！

所以，我個人一直是這樣做的：

明澄一天吃兩次副食品，午餐與晚餐。

因為他目前的睡眠需求仍重，每天都從晚上9點、10點，一直睡到隔天9點或10點多。而睡眠的重要性對貝比來說，除了一暝大一吋外，對於腦神經穩定成長非常重要，所以早上就不吵他了，中午再餵吧！

明澄吃的餐點，每相鄰兩餐的內容都不一樣，味道也不一樣，增加營養均衡與食慾。

餅乾、麵包、饅頭等較無營養又容易增胖的東西，絕對只是吃一點當點心，或用來滿足口慾期對於不同口感的需求而已。

每餐的內容，一定有飯前水果，和加蔬菜、肉類、高湯下去煮的東東，以及米或麵！

正因為寶寶的食量少，所以每餐多放些不同的食材，才能一次吸收到多種營養！

不過需要斟酌一下，東西放太多會變成雜菜粥，連大人都覺噁心的話，如何叫孩子高高興興的進食呢？反而會讓寶寶對食物抗拒，心情都壞了起來！像明澄，不吃就會噗~~噗~~~的噴出來，不吃就是不吃，煮的好吃就會乖乖吃到完。

而吃不出食材個別的味道，就沒辦法讓寶寶了解好吃在哪裡，學不到吃美食的經驗，體會不出該有的感恩與珍惜！-----〝誰知盤中飧，粒粒皆辛苦！〞

爸媽賺錢的辛勞與媽咪煮菜的愛心，也要學會珍惜才能成為好寶寶喔！