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將日常飲食的食物，按照對牙齒的影響程度，區分為綠燈、黃燈、紅燈三個類別。
綠燈 表示吃了有益健康，較不會蛀牙
糖果類(無糖口香糖、代糖製品) 未加工之生鮮蔬果(如：芹菜、紅蘿蔔、黃瓜、蕃茄、芭樂…等) 奶蛋類製品（如：乳酪、水煮蛋等） 肉類（如：雞肉塊、肉鬆、火腿、鮪魚等） 飲料（如：開水、茶（不加糖）） 乾果類（如：花生、核桃、瓜子、葵瓜子）
黃燈 表示如果吃法不對(如含在口中過久)，有可能會造成蛀牙
澱粉類（如：洋芋片、爆米花、蘇打餅乾等） 糕餅類（如：包子、土司、饅頭） 飲料（如：新鮮果汁、鮮乳）
紅燈 表示最危險，最容易造成蛀牙
糖果類（如：巧克力、口香糖、牛奶糖等） 糕餅類（如：甜甜圈、甜的餅乾、冰淇淋、蛋糕、果凍） 含糖飲料（如：可樂、汽水、乳酸飲品、蜂蜜、調味乳、加糖果汁） 加工水果類（如：葡萄乾、水果罐頭等） 塗抹類（如：果醬、花生醬）
資料來源：中華民國兒童牙科醫學會 http://www.tapd.org.tw/index.html
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