真的好久好久沒貼食譜了！其實每天大部分晚餐都有在煮，但是因為忙又偷懶，一直沒花時間在照相上，所以也就沒貼文了。
這陣子有照了一些相片，想說再來跟大家分享。 明澄現在2歲快4個月，吃的東西，基本上除了纖維較硬的肉類食物(繳肉製品除外)、大片青菜，較無法吞嚥外，其他的東西吃起來大概都還好。不過像是蟹類或蝦類食物、較辛辣的食物、茶類、咖啡類食物、可樂飲料，仍列在我主動幫他排除的菜單之內。而沒營養又高熱量，甚至含有色素的糖果餅乾，是我很少讓他吃，也不鼓勵他吃的食物。 今天介紹的味增湯，料好實在又簡單，明澄很愛喝喔！^^
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上次看到電視在教，如何煮長年菜才不會苦？
結果回家試做了一下，真的不會苦，而且好喝耶！
因為放地瓜下去一起煮，地瓜的甜味，把長年菜的苦味都吸收掉了！讚！
材料：芥菜(長年菜)、切塊雞肉、地瓜、鹽少許
做法：
1. 芥菜洗淨切大片，地瓜削皮後切塊，雞肉洗淨，所有一起放入乾淨鍋中，加入適量的水淹過即可，加一點鹽調味，蓋上鍋蓋。
2.電鍋外鍋放入約一杯半的水，將1.放下去蒸，就好了！
**芥菜小檔案：
芥菜整年都有生產，性溫味辛，能溫胃，幫助開胃消化。
富含維生素A、B、菸鹼酸、鈣質。
還能驅除體內毒素和清血的功效。
因為它的籽與根辛辣，所以常用來作成鹹菜食用。更是年菜不可或缺的一樣食材。
選購時：
表皮的葉片切痕如果像刀切痕，即可放心購買。如果像自行脫落的焦痕，就有些靠不住了。立春之後天氣較熱，大心菜容易有膨心的現象，購買時更應多留意。資料來源：農委會農糧署http://www.hlfd.gov.tw minding 發表在 痞客邦 留言(7) 人氣(7,591)
(明澄一歲9個月)
今天來喝碗牛蒡湯，幫助腸道順暢吧！
尤其是年紀大的或工作壓力大的人，容易有便秘的問題，多吃牛蒡有益腸道衛生。腸道健康，毒素不滯留腸道，全身上下也會清爽起來，食慾變好，睡的也會較好。
材料：牛蒡、排骨、紅蘿蔔、大菜頭、芹菜少許、鹽少許
做法：1.牛蒡、紅蘿蔔、大菜頭洗淨，去皮後切塊。2.排骨洗淨，芹菜洗淨切段。minding 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣(2,916)
(明澄一歲八個月)
今天來煮個不一樣的豬腳湯！有加青木瓜，又加花生，哺乳媽咪們喝這道湯就對了！
寶寶要吃的話，若有過敏體質，可以不放花生。雖然明澄小時候也是過敏兒，不過現在長大了些，我希望他能多試試一些新的食材，如花生、蛤礪等…。總是要鍛鍊一下嘛。
結果也還好，吃完沒什麼事發生。反而發現他還蠻愛吃花生跟蛤礪的。^^
湯裡的豬腳富含膠質，會幫助皮膚水嫩。但是因為脂肪量較高，所以煮完的湯頭，要喝之前，我都會有撈油的動作，撈起的油可以拿來炒菜，很好用喔！minding 發表在 痞客邦 留言(6) 人氣(1,675)
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(明澄1歲7個月)
材料：杏仁小魚、白蘿蔔、鹽
每次用小魚乾煮湯或做菜，發現明澄都沒辦法吃，會吐出來。
可是奇怪的是，杏仁小魚他很喜歡吃耶！
或許是魚魚較小隻，而且蘇蘇的，好入口吧！
所以就想到，乾脆拿杏仁小魚來做菜好了。
結果，明澄就可以很高興的吃下肚了。
這次介紹的是，拿來煮湯。不過上次我也有用來炒高麗菜，婆婆也讚說好吃喔！
而且杏仁小魚在一般賣場也買得到，一大包買來，可以用好久了！
讓寶寶直接吃，當零嘴，或者煮菜，都方便喔！
超推薦！
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材料：薑絲、蛤蠣、地瓜、鹽
(一歲以上可食：湯頭、大黃瓜、啃雞腿骨)(一歲半以上：香菇切細薄片可食)
材料：大黃瓜、乾燥香菇、半隻雞、鹽 做法：放電鍋煮，水放少一些，淹過所有食材就好，湯頭就會很甜。
(一歲以上可食)
寶寶的好料 (8)