感謝娃娃媽咪的提供
整理：minding
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當時娃娃因為感冒引起諸多症狀~其中大部份症狀都好了…唯獨咳嗽卻是一直不會好!詢問過醫生才知道，原來在有咳嗽的現象時要注意的飲食習慣有這麼多…希望在此分享讓所有媽咪們參考!
醫生說在咳嗽的過程中往往會忽略了對水果種類的選擇，因為造成久咳不癒的現象~持續不斷!事實上不是只有吃甜的水果就沒有果酸的刺激…進而以為這樣不會引發咳嗽…因為再甜的水果其中仍有果酸的成份!只是那些會引起更嚴重的咳嗽~大家都忽略了!
| 不能吃 | 1.辛辣(薑、蒜、韮菜、辣椒)
2.白蘿蔔、竹筍
3.冰、冷的食物
4.最會誘發咳嗽的水果：葡萄、蘋果、香蕉、鳳梨、芒果。尤其是葡萄最會引發咳嗽了，甚至讓咳嗽更為嚴重! |
| 能吃的 | 1.做菜時盡可能的拿"洋蔥"來代替佐味。
2.水果只有這八種:木瓜、哈密瓜、香瓜、水密桃、龍眼、棗子、釋迦 |
-------------------------------------------------------------------------------------------------------- minding：
關於葡萄的說法，是真的，明澄晚上喝葡萄汁，沒想到咳到早上！
內容轉載自：http://www.babyhome.com.tw/note.php?mid=137699&op=dt&lno=82072066&no=3227703=>保健訊息
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台北榮民總醫院兒科門診製作
一、什麼情況下需要拍痰？
感冒咳嗽有痰聲，一般五、六歲前之小孩無法自己用力咳嗽，所以需借助家長拍擊小孩的背部，以協助將肺裡的痰咳出。
二、為什麼要拍痰？
由於痰在肺之深部，且比較黏稠不易咳出，若能利用拍痰方法使氣管壁上之痰液震動、鬆脫，再加上姿位引流，將使痰液容易咳出，使寶寶病情早日康復。
三、拍痰的原理是什麼？
利用重力原理（上半身低於下半身），以引流出支氣管或肺內之痰液。
四、怎麼拍才能達到良好的效果？
（一）姿勢方面：
小孩抱於家長大腿上，臉朝下、上半身較低、下半身較低，並以一手固定好小孩，以免滑落。
（二）拍痰方法：
將您的一隻手手掌弓成杯狀，再小孩背部兩側由腰部拍至肩部，拍時力量不要太輕，否則達不到效果，衣服不要穿太多以免影響效果，拍完後鼓勵小孩咳嗽和喝水。
五、拍痰適宜時間：
1 化痰藥與溫開水服用後三十分鐘、睡前、起床後及痰多連續咳嗽時，皆可拍擊，由以服藥後效果最佳。
2 每次拍擊時間約五分鐘。
3 飯後或餵奶後兩小時內不宜拍痰，以免嘔吐危險。
全文轉載自：北榮兒醫網http://www.tmn.idv.tw/twchin/index.htm
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台北榮民總醫院兒科門診製作
一、認識正常體溫
體溫是指身體深部體腔內的溫度，是體內熱產生及熱散失二者平衡的結果。體溫的平衡受腦部下視丘的體溫調節中樞控制，平常腋溫約359~369 oC，口溫約365~375 oC，肛溫約371~381 oC。可受年齡、運動、沐浴、季節、生理週期的影響而有所改變。新生兒及嬰兒因體溫調節機能尚未發達，易受環境影響，且變化較為激烈。
二、發燒的定義
當體溫調節中樞的機能失去平衡而超過了正常範圍的溫度，即是發燒。它是身體對抗外來侵犯的細菌、病毒或異物所產生的正常反應。發燒不是疾病，而是一種警告訊號。所以除非適高燒合併抽痙或嚴重不適，否則在未確定診斷前，不必急著退燒。
三、常見引起發燒的原因
呼吸道感染（感冒、肺炎）、腸胃道或泌尿道感染、中耳炎、腦部發炎、痲疹、玫瑰疹、預防注射或不明熱等等。
四、對發燒應有之認識
（一）由於因素不同，發燒程度及類型也不同，通常會持續二、三天，有的甚至五、六天才退。
（二）據專家研究，持續發燒在41 oC以上才可能會對腦部產生傷害。
五、發燒處理
（一）發現小孩高燒，應請醫師診治，有抽痙病史者應及早送醫。
（二）需按醫師處方服用退燒藥。
（三）溫水拭浴可加速散熱，或睡冰診來降低體溫。
（四）給予舒適臥位並調整室溫，惡寒顫慄時，室溫宜燒高；當體溫上升時，室溫宜降低。
（五）穿著方面：衣物勿穿太多，以免影響散熱；當惡寒顫歷時，請先量體溫以確定是體溫過低或是在高燒中，若體溫低於，需注意全身保暖。
（六）飲食方面：
1 應攝取高蛋白、易消化之清淡飲食。
2 少量多餐，勿太油膩，配合口味以增進食慾。
3 多補充水份或果汁。
（七）注意口腔衛生和皮膚清潔。
（八）避免劇烈運動或曝曬於日光下，防止體溫更高，造成能量消耗。
（九）若病情惡化或持續高燒39 oC以上不退，或藥物使用後無效，請即刻送醫再檢查。
（十）若有熱痙攣之病史者，體溫超過38 oC即可開始使用退燒藥或溫水拭浴退燒，接著立即送醫。
全文轉載自：北榮兒醫網http://www.tmn.idv.tw/twchin/index.htm minding 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣(123)
作者：台北榮民總醫院宋文舉醫師
流行性感冒之病毒大體上可分為︰A、B、C三型，其中A型最容易造成全球的大流行。
由於A型流感病毒時常會隨著時間改變其抗原性，或甚至是一季數變，每隔一段時間即可出現新的變異抗原病毒，使得大數的人對目前正在流行的感冒病毒都無法具有效抗體，同理也會有重複感染（感冒始終不癒）發生。
流行性感冒常引起發燒、咳嗽、頭痛、喉嚨痛、全身肌肉酸痛等，也會造成中耳炎、肺炎等併發症，老年人及抵抗力差者有相當高的死亡率。
預防方法：
1.由於感冒病毒可以停留在手上，並經過手口的途徑感染，所以毛巾、漱洗用具、飲食器具等，也應注意分開使用。
2.病毒主要由飛沫傳染，公共場所傳染機率大。
3.大人得到感冒時要勤洗手、帶口罩。
4.照顧幼兒者，甚至家中地其他人，如果自己發生了感冒時，應該盡量避免與寶寶做很密切的接觸，如果寶寶暫時無法托旁人照顧時，也要避免與其面對面的呼吸、咳嗽、打噴嚏；幫寶寶沖泡牛奶或調理食物時，應先洗手，避免對著食物說話、咳嗽、打噴嚏。
5.流行性感冒疫苗：
*因為病毒經常變異，故得過病也沒有終生免疫情形，而疫苗也得每年更新，要有扺抗力，每年必須注射新疫苗。
*疫苗可以減少併發症及死亡率。六個月以上可以接種一劑即可，但如從未感染過或未曾接種過，應隔四週加強一劑。
*疫苗是根據世界衛生組織前一年的預測，先選取少數幾株病毒製成，因為各地流行的病毒可能有異，國外製造的疫苗在國內效用未必是一樣，其預防疾病之效果仍是有限，頂多約只有七八成，且只能維持壹年。
6.藥物治療：
*症狀治療：服用可以減輕症狀的藥物，如止咳藥、退燒藥、鼻塞流鼻水藥等等。注意：退燒藥應避免使用Aspirin 類藥物，以免增加雷氏症候群的機會。
*多休息，減少不必要之消耗，以保持體能來全力對抗病害。
*飲用大量的水分：以使身體的水分循環充足，維持各器官新陳代謝之穩定。
*看醫生︰萬一身體有不良變化時，能夠及早獲得適當的處理。
全文轉載自：北榮兒醫網http://www.tmn.idv.tw/twchin/index.htm
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(在16個月又2天大的星期三)
這次明澄主要症狀是鼻子的問題，鼻塞及流鼻水。
就我自己來說，除了發燒外，最難過的就是鼻塞。整天都會頭暈、呼吸困難。
到了晚上睡覺更痛苦，一躺下去就整個塞住，鼻涕一倒流，就喉嚨奇癢無比，超想咳嗽的。而且肩膀跟背部超怕冷，只要不夠暖和，就會咳個不停。
明澄現在就是這樣，不過這次我學聰明了，因為耳鼻喉科醫生說，鼻腔黏膜遇到冷空氣會腫起來，所以我除了把他包的像粽子以外，還突發奇想開冷氣27度，再加上電暖氣開中等溫度，結果果然室內恆溫，他就沒鼻塞，一覺到天亮啦！雖然很耗電說！
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在一個單位工作，每個人想法與喜好不同，所以常常對於科內的制度有意見。
有意見，再開會時表達出來很好，但是就是會有一而再再而三都不來開會的人。
當大家一起花了許多時間，討論出下一期的工作方式與流程後，不滿安排方式，竟然一早對組長破口大罵，說亂安排，說他不喜歡新的工作位置。
結果為避免紛爭，搞的所有人必須為了少數人的不滿重開會，真的是浪費大家時間。
所以說，這個年頭當主管也不好當，在大家都沒意願當負責人時，投票選出來的人，沒主管加級、也沒津貼，又遇到同事不按牌理出牌的發飆，安排事情還要看同事臉色與喜好……。
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~~簡單做湯~~
有時候沒時間熬高湯或家裡沒什麼菜可煮時，白湯塊是蠻好用的材料，一般外面餐廳的濃湯或西式奶油麵，也常會使用。
因為我不喜歡做菜放味精，所以，白湯塊或加哩塊就是廚房必備用品了。
當明澄一歲開始，有時寶寶餐裡，切一小塊白湯塊加進去煮，水放多一些，先從清淡口味讓他嘗試。發現還蠻能接受的，就慢慢水放少一點，做玉米湯、蔬菜湯…..，拌飯、拌麵、做麵包沾醬….都很可口。大人也吃的很高興。
此次材料很簡單：
四季豆、馬鈴薯、紅蘿蔔、白湯塊、清水
輕輕鬆鬆小火慢熬10分鐘起鍋，就是美味的一餐了！^^
ps.關於白湯塊，市面上很多，大賣場皆有售。聽說有些婦嬰用品店，也有賣寶寶專用的料理白湯塊！食譜書上說的。目前無法證實。
不過這裡用的白湯塊，是一般賣場買的。
詳細資料請見：明澄小廚/寶寶的好料/創意料理/洋蔥蔬果白醬http://www.wretch.cc/blog/minding&article_id=8323216
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，寶寶健康營養！
寶寶的好料 (8)